iat 82

Makanan Pencegah Jerawat - Bagi kalian yang saat ini belum banyak memiliki jerawat kayanya langkah pencegahan lebih baik deh dari sekarang. Nah untuk mencegah jerawa kalian perlu mengkonsumsi makanan-makanan di bawah ini:

Selain mencegah jerawat makanan ini juga memiliki khasiat yg lain, apel mengandung pektin yang berfungsi untuk melawan lemak dan menurunkan kolesterol, seratnya membantu proses pencernaan.

Daging buahnya membantu melarutkan kristal asam di dalam sendi, baik untuk artisis, konstipasi, kolesterol tinggi, gangguan hati ringan dan kegemukan. Asam klorogeniknya berfungsi menghalagi pembentukan sel-sel kanker, sedang polifenolnya udah terbukti sakti menghancurkan virus.

Pisang mengandung kalium dalam dosis besar dan sedikit kromium yang diperlukan untuk pembentukan enzim. Baik untuk divertikulitis, ulkus, kolitis, heartburn dan kelelahan.

Daun seledri mengandung natrium sebagai pelarut untuk melepaskan deposit kalsium yang berada di ginjal dan sendi. Magnesium yang ada berfungsi menghilangkan stres. Makanan ini baik untuk alergi, kesulitan berkonsentrasi, eksema, psoriasis dan hiperaktivitas. Kandungan Phthline juga berfungsi sebagai penenang.

Mangga kaya akan eromophiline berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menenangkan ketegangan syaraf. Sedang anthocyanidin-nya melancarkan darah. Buah ini berkhasiat lain yaitu untuk obat asma, bronkitis, sesak napas dan influensa berat.

Wortel sumber beta karoten ini mengandung anti oksidan kuat yaitu phtalein dan gluthatione sehingga sayuran ini mampu menormalkan seluruh sistem tubuh. Konsumsi sayuran ini juga memperbaiki kualitas ASI, penyembuhan maag, kanker, gangguan kulit, lupus dan jika dicampur apel dan taoge bisa menjadi minuman yang meningkatkan kesuburan wanita dan kualitas sperma.

Belimbing wuluh yang daging buahnya banyak mengandung air yang berasa asam. Warna buahnya ada yang hijau, ada pula yang putih. Belimbing wuluh mengandung kalsium oksalat, flavonoid, pectin, tanin, asam galat dan asam ferulat.

Untuk menyingkirkan jerawat, ambil 5 buah belimbing wuluh, cuci bersih kemudian tumbuk sampai halus. Setelah itu remas2 dengan air garam secukupnya.

Gosokkan pada wajah atau bagian tubuh lain yang berjerawat. Lakukan 3 kali sehari. Bisa juga dengan ramuan tradisional sebagai berikut:

Sediakan 6 buah belimbing wuluh, 2 sendok teh serbuk belerang, dan satu buah jeruk nipis. Caranya, belimbing wuluh dan serbuk belerang digiling sampai halus, kemudian remas-remas dengan air jeruk nipis. Lalu gosokkan pelan-pelan pada wajah yang berjerawat. Lakukan 3 kali sehari. Wajah anda akan kembali kinclong.

Brokoli kaya oksidan yang membantu menyapu radikal bebas sehingga efektif untuk mencegah stroke.

Tomat mengandung aneka vitamin, diantaranya vitamin C, viamin A dan B1 serta mengandung zat-zat seperti protein, kalsium, besi, dan belerang. Untuk mengusir jerawat, pilih tomat yg sudah masak, kemudian potong-potong sama rata, setelah itu langsung dipakai untuk menggosok wajah berjerawat. Jika tekun membiasakan diri memakai buah tomat seperti diatas, wajah Anda akan kembali berseri-seri, bebas dr jerawat.

Mentimun (Cucumis sativus) juga dapat digunakan untuk melawan jerawat yang nakal, disamping mengandung banyak air, juga mengandung vitamin A, B1 dan C serta beberapa zat seperti saponin, protein, lemak, kalsium, fosfor, besi dan belerang. Berkaitan dengan jerawat, pilih mentimun yang masih muda. Cuci bersih, lalu potong-potong, kemudian perlahan-lahan gosokkan pada wajah yang berjerawat. Biasakan minimal tiga kali sehari.

Buah jeruk nipis mengandung unsur senyawa kimia antara lain limonene, linalin asetat, geranil asetat, felladren, sitral, dan asam sitrat. Untuk menghalangi jerawat, pilih buah jeruk nipis yang sudah tua lalu potong-potong sama rata. Gosokkan pada wajah yang berjerawat, sekitar 2-3 kali sehari. Atau dengan ramuan tradisional yaitu Sediakan 20 kuntum bunga melati, 2 jari asam jawa (jawa: asam kawak), 1 buah jeruk nipis. Caranya, bunga melati, asam jawa dan belerang dicuci bersih lalu ditumbuk halus. Remas-remas dengan air jeruk nipis. Kemudian gosok perlahan-lahan pada wajah yang berjerawat.

Temulawak memang terkenal sebagai bahan jamu dan juga bisa digunakan untuk membasmi jerawat karena didalamnya terdapat komponen utama kandungan zat yaitu kurkumin dan minyak atsiri. Kurkumin bermanfaat sebagai acnevulgaris, antiflamasi (antiradang), dan anti-hepatoksik. Sedangkan minyak atsiri temulawak mengandung phelandren, kamfer, bomeol, xanthorrhizol, dan sineal. Bila ingin wajah tidak ternodai jerawat, ambil satu jari rimpang temulawak, cuci bersih dan potong-potong. Rebus dengan air bersih sebanyak 4 gelas lalu biarkan mendidih hingga tinggal separuhnya. Setelah dingin, dapat disaring dan diminum (dapat ditambahkan madu). Minumlah dua kali sehari dan sekali minum sebanyak satu gelas.

Mengonsumsi ikan, bukan hanya bagus untuk kesehatan. Omega-3 yang terkandung pada ikan, bagus untuk menjaga kulit tetap sehat dan mencegah jerawat. Salmon, Tuna, ikan Cod kaya omega-3. Sebagai pilihan, kita bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan.

sumber: KASKUS